Авторы:
Чтецы:
Михаил Полуэктов: лучшие аудиокниги чтеца
Эта страница наполняется материалами силами реальных читателей, а список книг сортируется благодаря их оценкам. Рейтинг не статичен, его результаты не окончательны, в перспективе он станет одним из самых содержательных и полезных. Оставляйте свои оценки и отзывы, помогайте общему делу, именно вы решаете, какая аудиокнига чтеца Михаила Полуэктова будет находиться на вершине топа.
-
1.
Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна.– Что такое «нормальный» сон?– Можно ли выспаться впрок?– Ритуалы, предсказуемость и гигиена сна. Как спать правильно?– И как правильно просыпаться? (будильники, мобильные приложения и пр.)– Почему перед сном нельзя сидеть в сети, смотреть телевизор и делать уроки?– Почему постель только для сна (и одно исключение)?– Цветные сны как симптом. ... Далее -
2.
Развенчание мифов о бессоннице и рецепты ее преодоления.Бессонница многолика – у нее девять разновидностей, среди которых и псевдобессонница, когда человек уверен, что не спит сутками, а на деле просто не замечает, как засыпает.Так когда есть повод забеспокоиться и обратиться к врачу? В каком случае и как часто можно прибегать к снотворным, и когда они бесполезны?Чем страшен синдром «ожидания бессонницы»?Почему нельзя заставлять себя спать?Детский сон. Можно ли спать в родительской постели? И какой режим сна оптимален для ребенка?Лунатизм и его последствия.Поговорим обо всем этом на лекции о бессоннице и проанализируем ваши личные отношения с ней. ... Далее
Комментарии:
